Fitness
Espacio equipado de material y maquinaria para poder trabajar a nivel cardiovascular, funcional y fuerza específica. Contarás con el asesoramiento continuo de nuestro personal de sala.
Entrenamiento Personal
Trabajo personalizado donde el protagonista serás tú y tus objetivos a conseguir. Empezaremos a trabajar en ellos después de analizar tu historia clínica, hacer una valoración inicial y pactar una planificación del entrenamiento al detalle.
Actividades Dirigidas
Sesiones guiadas por nuestro equipo de especialistas en movimiento. Encontrarás clases para todos los niveles, intensidades y objetivos: trabajo cardiovascular, de fuerza, conexión cuerpo – mente, relajación…
Abdominales Hipopresivos
Método para trabajar la musculatura abdominal profunda sin riesgos para tu salud. Con un correcto patrón postural, respiratorio e integrando tu historia clínica. Conseguirás fortalecer tu faja abdominal y mejorar tu salud ginecológica, digestiva, genitourinaria…
Re-Educación Postural
Sesión para equilibrar tus desajustes posturales. Nos centraremos en elongar tus cadenas musculares y dar espacio a las cavidades que se encuentren con mayor compresión. Un regalo para tu salud física y mental.
Embarazadas
Sesiones planificadas para ayudarte a preparar tu parto. Combinarás el trabajo cardiovascular, de fuerza, de movilidad… acompañando tu salud en la etapa del embarazo que te encuentres.
Mamás y Bebés
Sesiones planificadas para ayudarte a recuperarte en el postparto. Combinarás trabajo cardiovascular, de fuerza, de movilidad… sin olvidarnos de tu suelo pélvico y patrón postural. Todo ello, en compañía de tu bebé.
Pilates
Fortalece todo tu cuerpo trabajando desde la base. Combina trabajo de equilibrio, fuerza, estiramientos y respiración. Sentirás la potencia y conexión de tu cuerpo y mente.
Cardio Tono
Combinación perfecta entre trabajo cardiovascular y trabajo de fuerza. Ideal para aquellos que quieran perder peso y tonificar en un mismo entrenamiento.
Crosstraining
Sesiones basadas en conceptos de crossfit y entrenamiento funcional. El objetivo será retarte para avanzar en un entrenamiento global e integral. Dispones de un nivel iniciación y un nivel avanzado.
Gap
Clase para trabajar la fuerza de glúteos, abdomen y piernas. Corta en el tiempo pero muy intensa. Ideal para un trabajo muscular localizado y eficaz.
Cardio
Zona equipada con maquinaria para el trabajo cardiovascular: bicicletas estáticas, elípticas, cintas…
Fuerza
Zona equipada con maquinaria de fitness y pesos libres (barras, mancuernas, discos…) distribuidos por grupos musculares para el trabajo de la fuerza.
Entrenamiento Funcional
Dispones de material alternativo (fitballs, bossu, TRX, lastres…) para llevar a cabo rutinas donde el protagonista sea la calidad, la amplitud y el movimiento libre sin patrones rígidos que lo limiten.
Karate Kyokushinkai
Sesiones de karate kyokushinkai donde el trabajo físico de alta intesidad, la técnica y el kumite son los protagonistas para avanzar de nivel y de grado.
Acrobacia
Clase donde aprenderás desde los elementos acrobáticos más básicos hasta dificultades de mayor valor gracias a la ayuda de material técnico que permitirá tu progresión y continua motivación.