Fitness

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Espacio equipado de material y maquinaria para poder trabajar a nivel cardiovascular, funcional y fuerza específica. Contarás con el asesoramiento continuo de nuestro personal de sala.

Entrenamiento Personal

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Trabajo personalizado donde el protagonista serás tú y tus objetivos a conseguir. Empezaremos a trabajar en ellos después de analizar tu historia clínica, hacer una valoración inicial y pactar una planificación del entrenamiento al detalle.

Actividades Dirigidas

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Sesiones guiadas por nuestro equipo de especialistas en movimiento. Encontrarás clases para todos los niveles, intensidades y objetivos: trabajo cardiovascular, de fuerza, conexión cuerpo – mente, relajación…

Abdominales Hipopresivos

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Método para trabajar la musculatura abdominal profunda sin riesgos para tu salud. Con un correcto patrón postural, respiratorio e integrando tu historia clínica. Conseguirás fortalecer tu faja abdominal y mejorar tu salud ginecológica, digestiva, genitourinaria…

Re-Educación Postural

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Sesión para equilibrar tus desajustes posturales. Nos centraremos en elongar tus cadenas musculares y dar espacio a las cavidades que se encuentren con mayor compresión. Un regalo para tu salud física y mental.

Embarazadas

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Sesiones planificadas para ayudarte a preparar tu parto. Combinarás el trabajo cardiovascular, de fuerza, de movilidad… acompañando tu salud en la etapa del embarazo que te encuentres.

Mamás y Bebés

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Sesiones planificadas para ayudarte a recuperarte en el postparto. Combinarás trabajo cardiovascular, de fuerza, de movilidad… sin olvidarnos de tu suelo pélvico y patrón postural. Todo ello, en compañía de tu bebé.

Pilates

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Fortalece todo tu cuerpo trabajando desde la base. Combina trabajo de equilibrio, fuerza, estiramientos y respiración. Sentirás la potencia y conexión de tu cuerpo y mente.

Cardio Tono

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Combinación perfecta entre trabajo cardiovascular y trabajo de fuerza. Ideal para aquellos que quieran perder peso y tonificar en un mismo entrenamiento.

Crosstraining

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Sesiones basadas en conceptos de crossfit y entrenamiento funcional. El objetivo será retarte para avanzar en un entrenamiento global e integral. Dispones de un nivel iniciación y un nivel avanzado.

Gap

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Clase para trabajar la fuerza de glúteos, abdomen y piernas. Corta en el tiempo pero muy intensa. Ideal para un trabajo muscular localizado y eficaz.

Cardio

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Zona equipada con maquinaria para el trabajo cardiovascular: bicicletas estáticas, elípticas, cintas…

Fuerza

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Zona equipada con maquinaria de fitness y pesos libres (barras, mancuernas, discos…) distribuidos por grupos musculares para el trabajo de la fuerza.

Entrenamiento Funcional

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Dispones de material alternativo (fitballs, bossu, TRX, lastres…) para llevar a cabo rutinas donde el protagonista sea la calidad, la amplitud y el movimiento libre sin patrones rígidos que lo limiten.

Karate Kyokushinkai

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Sesiones de karate kyokushinkai donde el trabajo físico de alta intesidad, la técnica y el kumite son los protagonistas para avanzar de nivel y de grado.

Acrobacia

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Clase donde aprenderás desde los elementos acrobáticos más básicos hasta dificultades de mayor valor gracias a la ayuda de material técnico que permitirá tu progresión y continua motivación.