TIPS PARA UN SUEÑO PROFUNDO

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Días de irritabilidad, estrés mental, emociones a flor de piel… Sea como sea, tus sistemas se ven alterados y ello conlleva un desajuste de patrones como el del sueño. Es importante que mantengas ciertos hábitos para permitirte un descanso pleno. De él va a depender tu máximo rendimiento y la capacidad para hacer un «reset» […]

TIEMPOS DE VIRUS, FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

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En tiempos de virus, ayuda a tu sistema inmunológico para fortalecer tus defensas y protegerte de esos agentes externos que pueden atracarte y debilitarte. Te aconsejamos introducir estos alimentos en tu dieta diaria. Podrás experimentar mejoras en tu sistema encontrando un equilibrio que te llevará a sentirte más sano y a calmar la sintomatología en […]

SI OS DIGO ¿QUÉ ES BAILAR?, ¿QUÉ ME CONTESTÁIS?

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Si os digo… ¿Qué es bailar? ¿Qué me contestáis? ¿Música, pies descalzos, creatividad, sentir y disfrutar o cuentas, tutu, técnica, aprendizaje y exigencia? Esta pregunta tan sencilla a primera vista es la búsqueda de una vida entera para el profesor de danza y la dualidad implícita de la respuesta, su eterno dilema. O al menos […]

OSTEOPATÍA Y EMBARAZO

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El embarazo es un buen momento para conocer todo lo que puede hacer por ti esta terapia que buscar integrar todos los cambios físicos, fisiológicos y hormonales en los que te encuentras inmersa.   Desde el respeto por el momento del embarazo en el que te encuentras, la osteopatía espera a través de la escucha y […]

NUTRICIÓN FUNCIONAL. TU DIETA, TU SALUD

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No hay forma de responder a la pregunta «¿Cuál es la dieta saludable que deberíamos seguir todos?» Porque no existe una dieta única y óptima para todas las personas por igual. Sin embargo, eso es exactamente lo que plantean las recomendaciones de salud pública y pautas dietéticas generales. Podríamos decir que esta falacia es la mayor fuente de […]

MÚSCULOS… ¡¡ÚSALOS O PIÉRDELOS!!

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En edades adultas, normalmente se recomienda caminar o nadar como ejemplos de ejercicios de tipo aeróbico para ayudar a mantener la buena función del sistema cardiovascular o controlar aspectos metabólicos como el control del peso corporal y el azúcar en sangre (1). Sin embargo, sabemos que a medida que envejecemos se pierde fuerza y masa […]

MAMÁS ESTRESADAS, BEBÉS COMPRIMIDOS

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Es bastante común escuchar durante el embarazo las típicas expresiones: “El bebé siente todo lo que te pasa”, “¡Tranquilízate! Esto no es bueno para el bebé”… Pero ¿realmente somos capaces de analizar lo que pasa cuando nos estresamos? ¿Nos informamos del fuerte impacto que esto genera sobre el proceso de formar un bebé? ¿Somos conscientes […]