Músculos… ¡¡úsalos o piérdelos!!

En edades adultas, normalmente se recomienda caminar o nadar como ejemplos de ejercicios de tipo aeróbico para ayudar a mantener la buena función del sistema cardiovascular o controlar aspectos metabólicos como el control del peso corporal y el azúcar en sangre (1). Sin embargo, sabemos que a medida que envejecemos se pierde fuerza y masa…

El ciclo indoor, ¡algo más que una moda!

Quiero hablar de una de las actividades más relevantes del mundo del fitness. El Ciclo indoor o más conocido como Spinning. El ciclo indoor puede ser un tipo de ejercicio aeróbico o anaeróbico, según la intensidad en la que trabajemos. El trabajo se basa en el ritmo de pedaleo que  el instructor marque, el cual vendrá determinado por…